青少年焦虑障碍是一个发病率高，危害大的心理疾病。

一般而言，焦虑障碍很难自愈，在得不到干预的情况下，它通常会持续终生，导致生活的幸福感显著降低。

更糟糕的是，由于过高焦虑带来持续性心理压力，会让人更容易产生其他心理问题，比如抑郁等等。

与成人焦虑障碍相比，儿童和青少年焦虑障碍常常是隐藏的。

最容易被忽视的原因是儿童和青少年很少会主动向心理专业人员求助，也很少向父母倾诉自己的焦虑感受。

对于儿童而言，认知的发展水平还不完全，所以难以对焦虑带来的痛苦有清楚的自我感受，很难用语言表达“焦虑”这种感受。

而青少年虽然已经具备用言语表达情绪的能力，但青春期正处于追求个性独立的阶段，和父母的话越来越少，更倾向于把烦恼藏在自己心里，而不愿意和父母交流。

也有很多情况是孩子虽然倾诉了一些痛苦的感受，但父母缺乏相关知识，认为孩子不过是身体不适或者一时的情绪波动，没能识别出孩子已经患上“焦虑障碍”。

因此，对于家长而言，了解青少年焦虑相关的知识，并能够尽早识别孩子的焦虑障碍，对于帮助孩子而言非常重要。

什么是焦虑障碍：

焦虑本身并没有什么问题，它就是人体自我感知的一种情绪。其实最可怕的就是，焦虑影响下的潜在爆发情绪，比如：担忧、害怕、尴尬、惊恐等。

适度的焦虑可以解决生活中的一些问题，过度焦虑很有可能会影响到个人的身心健康发展。

在儿童青少年时期，焦虑会随着生活的进行从而得到特殊的正常的情绪体验。

大部分正常的心理焦虑会随着青少年身心的发展慢慢衰减。

你很容易看到幼儿园门口一个四五岁的孩子不想与妈妈分别正在嚎啕大哭。

而在中学门口青少年中因为不想和妈妈分离而没办法去上学的孩子就非常少见。

如果当个体的焦虑程度过高，并且伴有严重的情绪痛苦、身体应激反应时，焦虑就成为了病理性的焦虑。

对于青少年而言，病理焦虑是不符合现在青少年情绪应有发展的水平，这也会损害一个或多个领域的社会功能。

如果你看到一个孩子因为太过害羞而很难在人面前自然地讲话，或是因为对学业表现过于紧张而有剧烈的情绪波动，甚至产生了厌学的情绪，那这些都可能提示他的焦虑水平超过了正常的发展水平。

焦虑障碍并不是一时的情绪波动，在焦虑的情绪背后常有一些歪曲的信念和价值观在支撑着这些痛苦的情绪。

在焦虑障碍的青少年中常见的歪曲信念有“在自己身上肯定会发生糟糕的事情”、“别人会嘲笑自己做得不够好”、“我必须做到最好，否则就没有意义”等等。

这些想法通常是在成长的过程中逐渐形成的，如果不进行心理干预的话很少会自动消失，通常会越来越顽固，导致情绪的极度痛苦或者回避（比如回避上学、回避社交）。

儿童青少年焦虑症自测条：

.过于镇静或者很容易被激怒。

.食欲出现下降、睡觉不安稳。

.脑海中总会有很可怕的幻想。

.难以融入集体活动，害怕和其他人说话。

.特别害怕做错事。

.不喜欢噪音，经常在安静的地方。

.大量问大人重复的问题。

.有洁癖，惧怕触摸马桶或水池。

.因为害怕某种动物或物品而歇斯底里大声尖叫。

.过度担心与他无关的、或者大人的事情，比如家里有没有钱。

.出现了无缘由的生理性反应，比如恶心、呕吐。

焦虑感会在孩子的身体和心理上引发警报，这是一个错误的警报，但它却是真实的。

这种警报对孩子而言是一种保护机制，“压力”跟“害怕”也是一种天然的求生本能。

有时候，大脑为了促使人对某些危险保持专注和警惕，甚至会“夸大”那些引发你焦虑恐惧的物体。

比如误把树枝当成一条蛇。

当孩子因害怕而焦虑时，大人的一句“没什么好怕的”是不负责任的。

还记得你第一次约会时的紧张感吗？还记得工作第一天的可怕感受吗？或者是第一次骑自行车摔倒的场景？

成人的确知道事情都会变好的，没什么好怕的。

但是，大人们曾经也体验过害怕跟恐惧。就跟现在那个扑倒在你怀里的孩子一模一样。

父母应该笃定地承认孩子的情绪。

你可以对说：“宝贝，我知道你很害怕。我小时候也害怕过，我知道那是一种什么样的感觉。我们在这里陪着你。我们一起来面对这些让你害怕的东西。”

让你的孩子想象一个安静的、美好的地方，让他用自己感觉舒服的方式来呼吸、吐气，并向你描述他所想象的那个地方。

当孩子冷静下来时，跟他讨论之前的那些焦虑害怕的感觉，再告诉他那并不是真的。

些焦虑的孩子，往往知道他们比别人更容易焦虑，因为他们从小就被贴上了这样的标签。

甚至在面对威胁和恐惧时，他们也会把自己跟那些更少焦虑的人做对比。

很多小孩子因“焦虑”而培养出了“焦虑”的习惯。

当父母责备他们时，他们的愧疚感会成倍地增加，进而愈加地痛苦和焦虑。

要记住，面对那些长期的、习惯性的焦虑时，孩子们其实会像大人一样感觉到无助。

父母尽最大的可能，不要给自己的孩子贴标签。

在某个他放松的时候，跟他聊一聊“焦虑”的心理学理论知识。

别以为这些听上去很枯燥，小孩子往往更有兴趣去学习这些知识，他们需要知道焦虑是一种“应激反应”，是有目的的，其他的人或多或少也都有些焦虑。

当一个孩子焦虑紧张时，他会感到害怕和无助。

作为家长，如果你也感到无助，那么同理心就能指导你的行为。

你需要站在孩子的角度想问题，体会他们的感受。

同“别害怕，事情会变好的”的这些安抚性的话语相比，“我们真搞不懂你”是伤害特别大的话语。

对小孩子的脆弱的心灵而言，这种伤害可能会远超想象。

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