如果想戒网瘾，可以使用方法：应该学会自我调整，尤其是认识到网瘾的危害，积极、主动的要求解除网瘾，积极的配合，从根本上解决网瘾的问题，同时适当运动，多一些兴趣爱好，只有这样才能让自己的生活变得充实，变得丰富多彩，比如可以听音乐、读书、看电影、和好朋友聊天，也可以出去跑步、散步、打球等，这些活动都可以有效的转移注意力，让自己的精力放在现实世界当中，从而远离网络和虚拟世界，最终有效的戒除网瘾。

当今时代是个信息时代，网络在信息时代发挥着不可替代的作用。但也要看到越来越多的网络游戏及反动的、暴力的、色情的及其它危害社会稳定的有害信息正在慢慢地腐蚀着部分青少年的灵魂，所以我们提倡教育你的孩子文明健康上网，不沉迷于网络游戏，自觉远离网吧，防拐骗，应真正利用好网络。

要知道现在很多孩子都会上网成瘾，时间一长就容易造成孩子患上眼科疾病，严重的还会引起注意力紊乱、智力低下等问题。那么有什么方法可以帮助孩子戒掉网瘾呢？

1、如果大人本身就沉迷，在家中不是上网聊天就是打游戏，刷视频，很少与孩子交流，那么孩子即使不想上网也很难。我们家长要以身作则，为孩子在家中打造正常使用网络的环境，在没有必要使用网络的时候，要给孩子创造丰富多彩的生活环境，比如带孩子一起参加各种体育运动，户外运动，社交活动等等。还可以培养孩子广泛的兴趣爱好，读书、画画、唱歌、打篮球、下象棋等等。当孩子的课余时间充满健康快乐的活动时，自然就不会沉迷网络了。

2、利用无线信号通信网络攻击装备。美国国家安全局(NSA)网络攻击装备的传播、通信、控制除了依赖于目标原有的网络或常规的移动介质之外，还有一类不依赖目标网络，而是利用无线信号实现信息传递，进而绕过多数网络安全防护手段，实现信息窃取或内网渗透的网络攻击装备。

3、一方面由于互联网的大力发展，生的娱乐方式很多，对于体育锻炼并没有太大的积极性。另一方面受多年的应试教育思想影响，刚从应试选拔考试中解放的学生们大多还认为“体育只是副科”，不需要引起重视，更不会把强身健体作为自己的目标。

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