怎样预防和戒除网瘾呢？从自我心理调适的角度介绍几种方法：正视危害。沉迷于上网，尤其是沉迷于黄网站，危害极大。提前打好“预防”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决青少年上黄网站，控制不玩或少玩网络游戏。要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周多2—3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。

更何况，非要说危害，恐怕搓麻将等爱好可能远超“王者荣耀”等网络游戏了吧！多少家庭因搓麻将等牌类游戏而负债累累？最近某地的疫情是否也因某老人频繁进出麻将馆而爆发？

很多都会发生在叛逆期，因而在青少年落实如何戒网-瘾的过程中，国内的如何戒网-瘾机构建议一定要做好心理关怀，动之以情晓之以理，以科学的心理辅导内容进行植入和渗透，从而让孩子首先解除对如何戒网-瘾的防备心，进而以诚服的心态积极配合开展。它也被戒网瘾学校称为主动式戒网瘾除的方法

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2、可在网络上总有些施暴者，用着十分极端的过激语言，在自己认知不多的情况下，用着捏造事实、诋毁等方式对疫情中的受害者进行言辞激烈的攻击，甚至会出现诅咒的话语。用着自己不符合当下的观点与尤为言语去在网络上去打击，去伤害确诊者的心理健康。

3、1创新作业类型。合理布置书面作业和实践作业，科学设计探究性、项目式作业，探索跨学科综合性作业。积极开发、布置项目学习作业和体育锻炼、艺术欣赏、科学探究、社会与劳动实践等不同类型作业，提高学生综合素质和能力。

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