“假期综合征”是指长时间休息后，准备上学前，孩子变得身心疲惫、心情烦躁、 注意力不集中，睡不好、吃不香，上学没有激情。这个时候孩子仍然沉浸在欢乐的假期气氛中，无法做到静下心来读书、学习、做功课。假期综合征是一种现代社会大多数人都会有的常见情况，改善假期综合征需要从生理、心理两个方面进行调节，哪些方法可以帮助孩子们顺利告别假期，回归学习生活呢？这些“妙招”不妨一试。

普陀区精神卫生中心的心理咨询师建议，家长在开学前半个月，可以与孩子一起检查假期的作业，看看哪些没做完的，列一个作业计划表，逐步完成剩余的作业。调整生活作息也是非常重要适应上学的方式。让孩子从大鱼大肉、晚睡晚起的假期生活节奏，逐步变成早睡早起、清淡饮食的正常生活节奏。增加适量的运动也有效帮助孩子调整生活作息。医生还提醒，家长可以逐渐增加对孩子电子产品管控力度。如果孩子一时无法适应，家长要给予理解，并可以通过循序渐进的方式适当监督帮助，让孩子逐步从“放假”中脱离出来。此外，家长要提前了解下学期的课程安排、课程表，和孩子一起预习下学期的课程内容，给孩子一个调整缓冲期。家长还可以与孩子共同制订新学期的计划，帮助他们树立信心，消除假期后的失落感。

低年级学生难舍悠闲假期，高年级学生面对忙碌的假期和开学后的紧张学习也会心生畏惧。初三的小雅，这个寒假过得并不轻松。父母为了能让她考上重点高中，放假前就为她准备了各类习题考卷。每天，小敏不是做学校布置的作业，就是做父母布置的课外考题。她的“假期综合征”不是小学生那种因玩得太尽兴而收不了心，而是在于假期并无放松，开学又要面对新学期更加紧张的压力。临近开学，小雅变得不愿意睡觉，开始熬夜玩游戏、看电视，像是想要把假期没有玩耍的时间弥补上来。

家长们还可以在假日的最后几天，带着孩子做一些与学习相关的事情，比如写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上学后头几天要办的事情罗列其上，帮助他们尽快进入学习状态。

你爸爸妈妈为你去重点班重点学校费了好大功夫。

凭这点你就该好好学习吧？

其实我二年级的时候赖在过家里，不想上学，我只想和爸爸妈妈在一起。

不过后来长大了阿，爸爸妈妈赚钱不容易的！

爸爸妈妈都是爱自己孩子的，你不去上学，长大没出息，爸爸妈妈怎么办？靠他们自己吗？你上高中的时候你爸爸妈妈就都快退休了，你对得起他们？

班主任都是凶凶的，很少有BT的班主任。我的班主任凶，好凶。但是上学的时候她都对同学是好好的，都很喜欢自己的学生，她（他）们都会把自己的学生当作自己的孩子，对差生严格要求就像他们自己的孩子学习不好，对自己的孩子一样要求。

学校还有你的老师、同学，你和老师同学分在一个班那就是缘分，你为什么不好好珍惜？

你喜欢乐器，爸爸妈妈对你太伤心了，所以不让你碰。你努力把学习赶上去，他们肯定喜笑颜开。

你在小学的时候是尖子生，现在上初中就不想上学了，这不是给你的爸爸妈妈泼了一盆冷水？

好好上学怎么做？不是怎么做，而是学校一定要上的！

你投入学习，或者去图书馆看看书，我就不信你不会着迷于学习。

加油吧，我相信你。为了你可能会喜欢的某门课、同学、老师，为什么只想怎么休学、退学呢？

加油加油加油，回去学习吧，好好学习，还为了你自己的爸爸妈妈，他们一定已经为你操尽了心！

一定要去上学喔，我相信你，别忘了偶，而且可别不去，我打这么多字也是很累滴！

不想上学怎么办？

小妹妹，你好！我从明天起就是高二的学生了。其实每个学生都有过不想上学的念头，我也这样想过，总觉得这些在学校所学的东西，对于我们现实生活有什么帮助呢，没有这些东西，难道我们就活不下去了吗？后来，我发现没有学习，对我们的生活并没有影响。我希望自己以后能做个杰出的商人，所以，我现在上学，只是想积累与人相处的交际关系，和如何推销自己，为了自己出社会奠定基础和能力。所以，我希望你还是去上学吧，知识学多学少，并不是最重要的。学校的生活环境，对我们最有帮助。。。这是我的看法，希望能帮助到你。呵呵。。。。如果你自己离家只拿换洗衣物，不靠任何人可以很好的生存，你么你可以不上学。不然你去好好上学，学一技之长，你可离开家。

现在重组家庭很多，如果你长大了喜欢上一个对你很好的离婚和有孩子的人，你会怎样？跟你妈妈/爸爸说：我不想上学，我想做工作，我想体验社会

如果给你的话

做一个月的工作

试试看，你能体现到什么的如果你希望脱离这种生活，更是应该读书啊，~

读书，对于你来说，以后才能有自由独立的资本~

家家都有本难念的经，~

该面对的还是要面对，~

如果出来社会，我只能说，你会后悔的。~

在学校那点小挫折，跟社会残酷的法则，···

你以后会懂的。~

而且，借用苏轼一句话，回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。····

现在的烦恼和忧伤，一年，两年，三年，十年。····

以后，想想当那个时候的你。对于这些诸多，是否还会那么的排斥。

那些路上的风风雨雨。只剩下雨后空气的清新，阳光的灿烂。

诸多烦恼，化为那一页的青春，而成为你人生的一部分，为我们所珍藏。…

学校，不想去，我也有。谁没有个曾经。~

我还刚刚经历完高考呢，~

现在回想当年的种种~

没什么。真的，没什么。~

一切，都过去了，不是么？~

加油，加油，~其实,世界上有很多事情都是大部分人都不愿意去做的,你的心情我很了解,我现在也不想做我现在这个工作了.也想改行了.但是,说起来容易,做起来难,因为啊.做人不能只顾虑到自己,还的顾虑到别人..你的家里状况使你发生了改变,其实,你也可以跟别人一样幸福快乐的生活着的.试下转换一下思想角度,用不一样的心情去体会,去对待一件相同的事情,你就会有所发觉的了..你还处于叛逆期,或许,你年轻,你还有时间消磨吧..等你再过几年后,你的心境变成熟了,变老了,你就懂得在座很多人所说的话了.错！！

你不是不想上学，是因为你对你的家庭产生了不满。你的内心是在怨恨你的父母只疼爱你的弟弟，你只是不愿承认罢了。不管怎么样，人生是你自己的。你这样只会毁了你自己的人生。电视剧我们看了不少。家的N次方，虽然是编出来的剧，但是也是有可能实现。你要对自己有信心，让自己振作起来，你有那么好的条件，为什么不学习呢？想想有多少想上学，而没有条件上学的孩子！！不要把事情看得太复杂，父母也是疼爱你的，如果你有什么问题，第一个伤心的人是谁？

你要是真想为自己争一口气，就努力学习，干出一番事业，让瞧不起你的人看看。

官冕堂皇的话谁都会说，但做起来是另外一回事，贵在坚持。努力吧，既然你能在这里写下这些话，就证明你是不是一个坏孩子，不要把自己关在小屋子里，把心怀打开，用心去交朋友，你会看到更美好的世界的。