国家下发《关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，采取一系列举措办法，建成国家新闻出版署网络游戏防沉迷实名验证系统，并实现合规上线运营游戏全部接入，为深入推进防沉迷工作打下了基础。

主要有四大举措举措：

一是限制提供网络服务的场所和企业的游戏服务时间，仅可在周五、周六、周日和法定节假日每日20时至21时向未成年人提供1小时服务；

二是建立网络游戏防沉迷实名验证系统，实行实名注册；

三是加强落实情况的监管；

四是积极引导家庭、学校、社会各方面切实承担监护守护职责，形成防止未成年人沉迷网络游戏的工作合力。

现在市面上有很多网络游戏打着开发孩子智力的噱头，毒害孩子，通过游戏装备、充值、升级等手段进一步诱导孩子沉迷网络。

随着年龄的增长、课业的增多、青春期的到来，许多孩子在上学中或者生活中遇到了挫折，产生挫败感，为了逃避现实，他们通过网络游戏获得成就，寻找自信和认同后，就会一发不可收拾，沉迷于网络的虚拟空间中。

其次是家庭关系，在孩子成长的原生家庭生活中，父母关系紧张、不和睦，经常发生争吵，或是单亲家庭，这些家庭孩子性格一般比较孤僻，从而导致孩子沉迷网络。

再次是社交形态，当前各种网络社交形态盛行，网红、主播等社交平台不断涌现，往往一个主播的一句话、一个行为很容易影响在成长中年少的孩子，特别是在十几岁青春迷茫期，不但影响孩子的升学、高考，还会影响到正确价值观的形成，使孩子们误入歧途沉迷于网络。

网络游戏成瘾，不但容易使青少年走向犯罪的道路，误入歧途，成绩下降，更会影响青少年视力、健康。游戏很精彩，可现时生活更值得期待，一入网游深似海，不知不觉中，已经带你进入万丈深渊，你的学业、你的青春、你的健康、你的人生价值观等等，都将成为昨日的泡影。

（一）帮助孩子找到自己感兴趣的事情

想要孩子远离游戏成瘾的漩涡，我们就一定要帮助孩子找到让其更为感兴趣的事情。作为父母，我们要清楚这一点：孩子对任何东西成瘾，都是源于孩子对其他事物毫无兴趣而导致的。对此，在孩子还未真正游戏上瘾前，我们就应该帮助孩子找到自己感兴趣的事情。

比如：多带孩子去户外骑车、打球、爬山、跑步等等。让孩子在对游戏并没有什么特殊情感以前，就把对将来有可能游戏成瘾的后果扼杀在摇篮里，从而帮助孩子找到自己更热爱的兴趣。

（二）培养孩子的自制力

限定时间，必须和孩子讨论之后再定下时间，比如周末允许玩2个小时，这段时间就跟阅读时间是对等的，家长不要打扰。同时，家长要正确认识游戏，意识到玩游戏并不全是坏处，不要在孩子面前表现自己的抵触，可能的话，家长可以和孩子一起玩，既能把控游戏时间和质量，又能增进感情、放松心情。

（三）多进行户外的活动

多进行户外活动也是为了减少孩子的上网时间，秀美的河流山川每一个孩子都会喜欢的，特别是在节假日的时候，家长当时正值放假，一定记得带孩子出去走走，孩子放假在家，免不了又会想上网玩游戏，所以要多进行干预。

（四）学习编程

不是说学习了游戏编程之后就不会沉迷游戏，而是沉迷游戏的概率会降低。一般来讲，一个人一旦学会了游戏编程，然后去玩一款新游戏的时候，脑子是这样想的：这个游戏写得不错，我能不能写出一个类似的？比方说我在玩吃鸡游戏的时候，脑子里就经常想着游戏中的功能如何实现，玩了几局就不玩了，因为我们知道，游戏只不过是一堆数据而已。而且，一旦小孩子学会了游戏编程，会非常痴迷游戏编程，然后就不会有多少时间玩游戏了。

（五）多抽出点时间陪孩子

玩游戏可能只是孩子宣泄情绪的一种方式！所以，永远不会因为任何事情耽误陪孩子，再忙也不会忽略他。再忙也不要忽略孩子的成长，尽量要抽出时间陪陪孩子，不要给孩子寻找宣泄的理由。

如果玩网络游戏上瘾了该怎么办？

适当的出去走走，上网也看看电影什么的，不要老是玩游戏。朋友，你想想，你玩游戏玩到最后花费那么多，回报是什么？游戏的本质是给忙碌的人们消遣用的，但是很多人抵抗不了网络里虚假的诱惑，其实你可以下载点好玩的单机游戏玩，也可以去玩玩像CF，劲舞团，飞车那些游戏，这样就不会太过于依赖RMB兑换游戏里的道具，慢慢的能减少你工资消耗在游戏里。想一想玩那游戏是为了什么…虚拟的东西能当饭吃么。砸电脑满级了…就腻了！那玩到你不想玩了，包个三天三夜！我以前也是，连玩两白天三夜晚突然觉得没意思，还不如回家睡睡觉我原来也上瘾但是我吧我家的flashplayer的版本降低后就玩不起游戏但是可以上网就是玩不起网络游戏，现在我对游戏已经没兴趣啦超管用的试试吧

游戏上瘾怎么办？

我也是玩游戏上瘾，现在也是，但是这么多年玩过来，发现耽误了很多。

不知道你现在多大了，为什么出门就要去网吧？回家就呆着？难道是刚刚毕业或者辍学。

人在大了以后有很多的压力的。要立业，要成家，要融入这个社会，哪怕你不喜欢其他人为人处事的方式也要和他们打交道。

我总结了，你和我这方面很像，就是内心空虚，因为自己感觉和别人交流困难，所以不敢去和别人打交道，不喜欢和人面对面的接触。而且这是个恶性循环，越是不去，就越是不敢。

其实有很多事情可以去做的，要多尝试，改变自己的性格。

当你有事情做的时候，对游戏的瘾就小了。

我现在玩的游戏就只有星际2，CS，平均每个月游戏的时间大概是50小时以内。

游戏浪费了我的人生和意志，我和我的同学家人不能用正常的眼光来看待了。自己怎么办，其实我当时还有点要戒除这种游戏过瘾的意识。我也看一些专门研究这方面的书籍。

大概知道，

1.从意识里厌恶的方法，比如说从游戏本身的危害了解起来像下面所说的、精神萎靡、意志消沉、亲朋疏离、甚至家庭破裂等。其实，我觉得最严重的就是整个人的灵魂已经达到了崩溃的边缘。学习崩溃，工作崩溃，家庭崩溃，带来了一些列的矛盾，给自己的内心带来更大的压力后形成一种恶性循环，继续沉迷于游戏中，不想回到现实社会的各种实际问题当中来。使得自己更加的痼弊。知道了游戏的这么多的坏处之后，自己就更加的有意识的去试图从心里去厌恶游戏带来的痛苦。

2.要戒除游戏过瘾心理疾病，我常看一些具有正苗启德和激起内心斗志的文章，从历史的伟人的各种困难中，我受到的正苗启德，发觉自己上网上瘾的戒除算不了什么大的困难，只要有意志在，重新焕发对理想的拥有。还有就是对于游戏被看成了一种别人控制国人的精神手段，这是从一种阴谋论的看法，虽然是很令我感到震惊，但是由于当时的原因，我相信这就是别人要控制我们国人消沉意志的卑鄙手段，让我们的民族自我沉陷，让我们的下一代自我泯灭。当时，我就知道这是多么可恶。我从心里便开始慢慢的厌恶这种游戏带来的痛苦。游戏花了我很多的时间，确实让我失去了也很多，因为人就那么多的时间，游戏多了，自然各种要处理的事物就没有时间去处理。积累效益一起来，马上就会让人去逃避现实的问题。恶性循环往往不是想戒除就想的，那么在生活中的做法是什么呢？

3,从新走入正常的生活方式，一天中应该睡觉的睡觉，工作的工作，规划了自己的每一分钟。有时游戏过瘾是为了暂时的放松，结果导致了过瘾的心里疾病。这是得不偿失的，每天的衣食起行都按照正常的习重新构建。这其中要有一个监督的人，毕竟过瘾者往往不能完成这个似乎很难的任务。但是有人提醒之后，就不会把握不住，又重蹈覆辙。

4,构建自己的新的兴趣爱好，这是精神转移法，培养自己高尚的可以休闲的兴趣爱好，比如看书，或者练字，运动，学习音乐，或者是去做一个奉献他人的志愿者。从内心去改变自己。

话说回来，第一步是非常的重要，首先是自己有这个改变的意识才能逐步的推进的。如果是不能自己控制的强制的改变，就得用医疗手段和心理手段同时进行。

最后，我想说，游戏不是什么好东西，也不是所谓的放松手段，只不过是帮助别人赚钱，然后毁了自己，家庭，事业。游戏哪来的轻松可言，游戏过程精神高度紧张，说轻松，只不过是骗自己而已，如果真想轻松，那就去锻炼身体，听听音乐，或者直接给我睡觉。CF游戏毁了我，我也从中解脱了出来，我是幸运的，现在我都不玩游戏了。而是渐渐的为理想而奔走，每天都很充实。我以前也是对一款游戏特别着迷，每天熬到半夜两三点，就为了打副本，做任务。搞得工作心都没心思做。其实后来想想，那些都是虚拟的东西，在里面得到的再多。回到现实你一样一无所有。突然有一天我就醒悟了，直接把游戏删除。不再进入那个游戏了。人之所以迷恋游戏就是因为在现实生活中太压抑，自己的想法得不到发泄。适当的玩玩也是可以的。别太入迷，仔细想想，游戏室供你消遣的，不是你日夜奋斗的目标，在游戏里得到绝世装备又能怎样？和人PK得了第一又能怎样？不过是虚拟的东西。所以别太迷恋，没必要把每天的任务都做完。想玩就放松玩一会，不想玩就做点别的事情，其实想想，现实中还有很多事情等着咱们去做呢。好好加油，希望对你有帮助。1、玩电脑游戏“上瘾”，从生理上看是大脑神经中枢反复接受刺激，产生的一种生理依赖性。电脑游戏千变万化，具有很大的挑战性，无论胜败都会在人的大脑皮层产生一个“兴奋灶”，久而久之不断强化，就表现出一种“瘾头”。从这个侧面讲，玩游戏“上瘾”和某种业余爱好比如钓鱼的兴趣差不多，钓鱼的人总希望钓大鱼，玩电脑游戏总希望“打赢”。2、另外，玩电脑游戏“上瘾”，还与心理因素有关。有的同志性格外向，争强好胜，电脑游戏恰恰迎合了他们的心理需求，玩起来感到刺激过瘾；有的同志性格内向，在工作和人际关系上比较收敛含蓄，玩电脑游戏时客观上要求“急流勇进”，极大地激发了好胜心，与常态下的心理状态产生了强烈的“互补”，心理上感到平衡，也会产生浓厚兴趣。3、电脑游戏总是与人的业余爱好有关系：喜欢打扑克、下象棋的就对相关游戏感兴趣；喜欢驾驶的，肯定爱玩赛车游戏。何况，电子游戏具有虚拟性和可逆性，下了一步“臭棋”可以“悔棋”；赛车“翻车”换一辆车就是了，更没有生命危险和财产损失。因此，电脑游戏往往比业余爱好更具有吸引力，可以大大满足和延伸业余爱好，这也是玩电脑游戏容易“上瘾”的一个原因。□几句忠告1、凡事适可而止，电脑游戏说到家是一种业余消遣，一定要以愉悦身心为原则，不可沉溺其中，造成过大的心理和生理负担。2、电脑游戏是一种编程游戏，看起来千变万化，实质上是“以不变应万变”。因此，人机对垒不可过于认真，应该输赢随意，随遇而安。3、游戏很精彩，人生也很精彩。很多有益身心的业余爱好不可“游戏化”，更不应沉溺于电子游戏而贻误正常的工作和学习。4、如果您玩过游戏后不是轻松愉快，而是感到脑子昏沉、精神倦怠、腰酸背痛、眼睛干涩、手腕发酸，那么就趁早和游戏说“再见”。游戏上瘾是好事情,沉浸在游戏虚拟世界无法自拔才是有效逃离残酷的现实社会的唯一方法