高三厌学怎么办？这6个招数有奇效，谁用谁受益！

每当学弟学妹问高三厌学怎么办这类问题时，我心里就会嘎噔一下，捏把冷汗。想想我们辛苦了三年，不就是为了圆自己一个梦吗，如果最后因为厌学泡了汤，岂不是太惨了？

根据我过来人的经验来看，厌学的人其实都有以下3个特征：

◆基础弱，成绩差=觉得自己前途渺茫，没有学习的动力。

◆学习没有方法，效率低=总是不能按计划进行复习，静不下心来。

◆心态差，不能以平常心看待成绩起伏=平时学的还可以，一上考场就翻车。

不幸被我说中的童鞋也不要慌，我给你配一份良方，你可以对症下药。

——针对基础弱的你

1、选择适合自己的复习资料

2、利用课本和复习资料恶补基础

先通读课本，把课本上的基础知识，如语文文言文字词+句式；数学公式定理+例题；英语单词+语法，全部过一遍，可以的话，建议把各科的重点知识分类整理到笔记本上，这样眼过一遍手过一遍，就能记个半熟了；再用复习资料刷题巩固这些知识点，把各类试题练扎实。基础牢靠了，你就不会有高三厌学怎么办这个烦恼了。

——针对没有学习方法的你

1、做好复习计划

做到12个字：长计划、短安排，挤时间、讲效率。我就以做题给你举个栗子。比如：

语文-《高考真题文言文逐句注解》中的15篇文言文，假设用15天完成，那么一天就是一篇。这一篇不需要占用大块的时间，只要晚自习挤出20分钟就够了。

英语-巨微《高考英语历年真题逐句精解》基础版+提高版+冲刺版，总共有21套真题，建议2天做一套，用42天来完成。

数序-《五年高考真题汇编》里面有33套试卷，建议一天一套，用33天来完成。

2、讲究学习方法

比如，做语文和英语真题时，要从阅读文章→一字一句翻译文章→做题→识记词汇和语法→总结错题，一步一步来完成。但无论是哪一科，都要先计时做再精做并总结，计时做就是像平时考试那样不看任何资料，在规定时间内完成；精做就是要把文章、题干、选项还有做错的题全部弄懂。做错的题，在一周结束后，建议再挨个刷一遍，依旧错了的和容易卡壳的题整理到笔记本上，后期反复做，直到做会做顺为止。

——针对心态差的你

我不是心理学家，对于这个问题，我可能回答的没那么专业，我只能根据我自己的经验给你一些小小的建议。希望对解决你高三厌学怎么办这个问题有帮助。

1、认可你自己

不管你是成绩好还是成绩一般，都不要否定自己，因为每个人都有自己的优缺点。在学习这点事上，没有谁是一定比谁强的，就算现在成绩有差别，基础有不同，但是每天都努力一点，差距总会变小，成绩总会提升。成绩不好，我们需要总结、反思，但不要过于自责，要有自信心。记得每一天都要元气满满呀！

2、细化目标，把压力变成动力

有目标是好事，但我们不能一直想着离目标还有多远，那样会把目标变成压在我们心头的大山，如果目标近点，努力一把，达到了，它可以让我们更有动力，但是如果目标太远，努力了好几把感觉还是遥不可及，那就很容易把我们压垮。

所以我们要把我们想要的，想达到的，细分成许多个小的短期目标，让每天全新的自己和昨天的自己做比较，只要有了进步，那么就距离我们的目标更近了一步，今天努力多一点，等到今天结束，又会更近一步。

高三厌学怎么办？以上就是我给你配的方子，哈哈哈，希望没让你失望。

度过了漫长的居家复习阶段，五月我们的高三生终于全面迎来了开学。

这样的现象，说明孩子进入了高三备考的“厌学期”；这是一个在高三其实很普遍的现象。尤其是像今年，这样居家学习的时间太长，很多学生在家学习的状态就不是很好；返回学校，一和同学对比——发现自己的努力接近于白费，就产生了“想放弃”的念头。

对此，名师建议：高三备考，本质上拼的是在有限的时间里，如何将学习的效率最大化！这个时候，你目前所在的名次是一个方面，取得的进步又是一个方面；只要将进步争取到了最大，你的备考就是成功的！

在这样的特殊时期，心态、注意好学习的细节，有以下3点，是比较重要的！

01 态度决定一切，不要总是抱有着“害怕”的心态

到了这个时候，很多同学面对高考会有一种害怕的感觉。害怕高考考砸，害怕“失败”，就因此开始产生“复读”的念头。但是，说实在的，我是不建议这样的学生复读的——因为复读，你将面临的多半是更大的压力，更长时间的备考上的“精神上的折磨”。

所以，要求一次“成功”，就要拿出足够好的态度出来，不要害怕，因为害怕解决不了任何问题。在这样的一个阶段，同学们一定要记住——磨刀不误砍柴工！定期给自己做一些励志教育，看一些励志的格言、或者听一些励志的歌曲，对提高自己的学习自信，学习状态，是有好处的！

厌学的同学们，可以不妨尝试把自己内心的状态写下来，尝试和自己的内心对话，重新凝聚力量——你的理想是什么，你想去哪里读书，这样的目标你该如何实现？想一想，给自己重新加油打气。

02 学会降低难度，要给自己建立起学习“任务清单”

虽然说态度决定一切，但是高三压力大、焦虑多，到底该如何解决？

一种方式，是要理性看待在高三备考中，同学自身出现的问题，不要陷入负面情绪里。比如：考试考的不好，与其纠结于分数，不如这样认为——这幸好是在高考前，错题就是老师送给我的提分！看淡成绩，看好将来！

同学们要学会给自己建立起学习清单、学习计划，量化学习目标，一天做几张试卷、背多少个单词，有序安排——看见自己的备考计划，让自己每天充实起来就不会想那么多！

03 心有鸿鹄之志，更要脚踏实地确定努力“方向”

最后，到了这样的一个时期，相信还有很多同学一定也是有着自己的理想的目标了，而让不少同学丧失斗志的，也是这理想与现实的差距。但其实，让很多同学没有取得自己理想的成绩，名师认为——这依然是因为许多同学，复习的时候——学习针对性依然不强，潜力挖掘不够导致的。

在这一点上，同学们到了这个关头，一定要坚持做好自己的学习节奏。不要总为别人的学习成绩所动，做好自己的学习总结，才是关键。

有的同学，最后总是热衷于看别人怎么学，而忽略了自己已经熟悉的、高效的学习方式，一时半会又模仿不好，反正进步的效果却不明显。其实，想要学习进步，最重要的核心就是做好每一次练习、考试后的错题总结，告诉自己哪里才是自己该继续努力的方向——而不是看别人一天做几道题、背多少单词，模仿一些表面的学习形式。

这个时候，对于每个人来说，努力的量不是最关键的，努力的效率或者方向不同才是最关键的。有的学科可能见效慢，而有的学科见效快。对于这样不同的学科，同学们也要摆正苗启德态。要相信，付出就一定会有回报！

最终目标，你的定位在哪里？如果你想考专科，上课睡觉吧，没事，看不下书时去做点放松的心情的事，比你一直在书海里死磕好多了，一是你比不起，二是没必要。你的目标和他的不一样，那一定会打击你的自信心，它没有过分的付出是永远都难以实现的，也会导致厌学。所以选择和你水平相近的习题，做完后发现你做的全对，放松后再来看书，因为专科很容易。有了目标，学习就不会那么讨厌了。如果你想考北大，但是课余时间不要都用来看书，并非是你之前因为升学压力大而来的厌学情绪。

（2）学习要有动力，我与你同在，因为放松太对会对积极性产生相反的效果。

主要还是要自己有自己的想法，睿智的人不会因为读书辛苦而放弃的，尽管高三的时间不多。所以现在，你需要一个目标，你想考哪一所，做题时全错，那你就别睡觉了。在此后，那时候的心情是很美好的。如果你的目标是90分，那么你考100就是一种突破，那就足够了，没必要去多想那些在你目标之外的东西。

（4）确实应该劳逸结合，因为它是努力的过程。加油，我也在这种折磨中。如果你看了一段时间的书，太过分的话即使是厌烦也得去学习我是一个大四学生。

有厌学情绪不可怕，可怕的是不知道怎么调节。

这里有我的几点建议：

（1）你必须有目标，控制好放松的度，慢慢提高习题难度，就不会在学习过程中受挫而感到不想学习了。

（3）不要和比你水平高很多的人攀比。但是要注意，正在准备考研，经历过高三，但是现在我的压力也是非常的大，和你一样，有了厌学情绪

厌学是指学生在主观上对学校学习活动失去兴趣,产生厌倦情绪和冷漠态度,并在客观上明显表现出来的行为.

意见建议:

造成学生厌学心理的原因一般分三个方面：一是我们现在的孩子承受力越来越差,抗挫折能力很弱,但家长和社会对其期望值却越来越高.孩子情愿躲到家这个蛋壳里,也不愿去学校.二是我们的教育目前都是向成绩看齐,缺少一个全面衡量孩子的标准.家长对孩子的成长没有正确,及时地引导教育,对孩子的生活能力,责任感,健全人格等教育都极度缺乏.只有在学习上出现问题时,我们才觉得有问题了.三是还有很多孩子因为迷上网络游戏而厌学.因为孩子的生活相对单调乏味,没有快乐体验,所以才专注于此.

针对师生关系紧张这一原因,专家指出,作为老师应时时注意观察学生的心理,多发现学生的闪光点,适当地给予鼓励,让他们感受到老师对他们的重视.一旦发现学生家庭压力过大,应及时跟学生家长沟通,做好学生的家庭工作,适当给学生减压.

据调查发现,有90%的家长很重视孩子的智力开发和培养,但是忽略了孩子的良好性格也就是情商的培养,还有对学习的爱好.在经常接触到的一些孩子里,有很多小学时很优秀,但是到了初中,高中后就慢慢变得厌恶学习,变得任性,自私.这样的孩子即使能考上硕士,博士,但是根本上不考虑别人,抗挫折能力差等性格缺陷最终会严重影响其今后的工作和生活.今年几起博士生自杀的事件就是很好的例子.

另外,学校动辄给学生排名次,对学生不良的惩罚措施等都会影响孩子对学习的兴趣,除了应该改革的应试教育方式,老师也必须改变自己的教学方式,同时要多留心学生心理及行为的发展.

高三有了厌学心理怎么办?