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寻求帮助，克服厌学情绪。我遇到过有小学一二年级有的孩子因为在家过于舒适，上了一周课就闹情绪不愿上学的。假期将近结束，很多同学都会产生“不想开学”这种厌学情况。倘若我们无法克制这种对于学校生活的恐惧，我们应该及时寻求帮助，和家长、老师、同学及时进行沟通，通过他们的建议解决问题、渡过难关，元气满满地迎接新的学期。
为此，家长在找退休老师补课前，务必要了解清楚，以免给别人徒增麻烦，并遵从孩子内心的想法，为其安排补课事宜。若是孩子有严重的抵触、厌学心理，家长也不要对其进行强制性的要求。
简单说，就是减少长时间紧盯电脑、手机等电子产品的时间和频率。如果实在离不开电脑，应坚持每一小时休息一下眼睛，让眼睛从电子屏幕上暂时移开，适当走动一下或眺望远方，让紧绷的眼睛得到放松。同时，减少熬夜、沉迷电子游戏等不良习惯。
双减政策落地之后，中小学文化课教育机构也在寻求转型，教育部出台指导意见，其中之一就是积极推进家庭教育，指导师从培养优秀学子转向培养合格家长，帮助家长更好地了解孩子的优势，疏导青少年的心理问题等，现在很多教育培训机构的工作人员，都在报考学习家庭教育导师。
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