沉迷网络、荒废学习、家庭矛盾突出、自残自杀、违法犯罪事件多发……“网瘾少年”给家庭、学校的教育提出了不小的挑战。如果不对未成年人网络沉迷问题尤其是网络游戏成瘾问题作出严格干预和矫治，将影响一代代未成年人的健康成长，对家庭、社会的危害不容小觑。

首先，我不认同“精神鸦片”“电子毒品”这个说法。大家都知道，毒品有两个特点：容易使人上瘾；会对人们的健康（身体、心理）造成严重危害。那我们就拿网络游戏和毒品做个比较。其一，网络游戏在加以控制的情况下，基本不会使人沉迷，而毒品不分年龄、性别，只要粘上想戒掉很难，这点大家应该都知道。其二，同上，网络游戏就是一个“自律”的事，而毒品一旦有了次再自律也基本不可能凭自己的意志力戒掉，同时毒品还有一个危害就是会消耗金钱，而网络游戏基本没有这一危害（一些不懂事的xxs除外，就算算上和买毒品的钱比也是九牛一毛）。

因为网瘾确实是让广大家长头痛的问题，这些家长试过各种方法都无法让孩子戒除网瘾，他们就会病急乱投医。他们去网上搜索就会有一大堆的戒网瘾类机构。

1、“最重要的是看一段时间一定要休息一下。”云镜台建议，看电子屏幕半小时后要休息5分钟。休息时可以远眺，也可以闭眼后转动眼球。感到眼睛有些疲劳时，也可以利用热敷缓解眼疲劳。只需将两手洗干净后搓热，在眼睛上捂一捂即可。“晚上不建议孩子上网课，会影响褪黑素的分泌，从而影响孩子的睡眠和身高。”云镜台说。

2、“表演”：社会互动的基本策略。在网络中的人际互动中，头像、昵称、交流手段、自我披露程度等的选择，都是基本的表演的策略。网络中的表演常常有两种情形：其一是营造出有利于获得情感支持、社会信任与社会资本的个人形象；其二是塑造出一种自己希望扮演的角色，获得心理满足。

3、组织学生以班级为单位，利用每天体育活动课的时间，进行体育锻炼，由各任课老师负责，体育教师与班主任密切配合，帮助各班制定、执行锻炼计划，并给予技术上的指导。

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