高中生焦虑症惊恐障碍，紧逼自律完美的你，终将倒在失控糟糕的怀疑中。

啊漫老师_催眠治疗抑郁恐惧症、焦虑强迫症！

他有严重的焦虑症，惊恐发作，失眠，特别害怕自己会猝死，特别是现在疫情阶段，发作症状特别明显、强烈。

心脏跳动快了，或心里不舒服，就觉得完了，自己是不是要死了？怎么办怎么办？越想控制越糟糕；越想控制，心跳越快；越想控制，越是失控，越是崩溃！

1.关于死亡，是他的心结。

从有记忆开始，就觉得自己特别怕死，特别不想死。

爷爷奶奶去世了，自己也不愿待在家，害怕看到爷爷奶奶的遗体。

认为死亡是不好的结果，对于死亡是恐惧的。对于爷爷奶奶去世是有愧疚的，所以经常梦到鬼魂来吓自己。

2.无意识要求自己努力，其实是潜意识希望被认可。

自己学习成绩好，爸妈却说，读书并没什么用，总是得不到爸妈的支持和认可。

所以从小就特别叛逆、反抗，一直无意识对自己要求很高，希望通过自己的努力，来获得社会的认可。

3.一直希望掌控，所以一点滴的失控，都打破完美的幻想，陷入怀疑和糟糕。

从小一直挺自卑，怕被人看不起，所以自己学习特别努力，希望通过学习改变命运。

希望命运拽在自己手中，要自己掌控自己的命运。不停的学习使自己变得优秀，避免糟糕，不能糟糕。

突然的心慌惊恐，超出了自己的掌控，打破了自己只能优秀完美的幻想。自己竟然会有问题，一心慌，就陷入会不会发生各种糟糕结果的怀疑中。

4.而心慌惊恐又是多年的积累，急躁多虑是多年的思维行为模式。

这么多年，可以说是从小到大，自己对很多事物都想得很多，担忧很多，情绪很急。

所以总是战战兢兢、如履薄冰的避免糟糕的可能性，什么事都希望达到最好。

5.处理成长中的心结。

关于死亡，自然对话死亡，就看看恐惧会发生什么，死亡会去到哪里，看看会失去什么？死亡真的那么可怕吗？死亡真的是糟糕的结果吗？

死亡当然是让人害怕的，可正是这种害怕提醒我们自己要保护自己。

谁都知道，人终有一死，但道理说服不了你，也救不了你。影响你的是感受，能救你的也是你的感受，需要与感受对话。

催眠治疗中，对话死亡，常常会看到死亡的化身，可能看到魔鬼，也可能看到逝去的亲人。

觉得死亡糟糕，是因为恐惧，是因为愧疚，觉得死亡会带走美好。

逝去的人，他们不一定过得糟糕。在催眠里，在梦里，在自我的深度想象里，在灵魂的对话里，你都能感觉到他们，你有话对他们说，他们也有话对你说，重要的是你有话要对自己说。

6.关于被否定，希望被认可，自我认同很重要。

健康的自我认同是，我可以很优秀，也可以有犯二犯傻的时候，遇到问题，想办法就好了，而不是说不允许自己出现糟糕的情况。

优秀和犯二都只是你的一个部分，一个属性罢了。

7.身体的症状，交给身体。

心跳交给心，允许症状，而不是阻止或控制症状。

心跳能控制吗？自然不能。

可是已经感觉到心跳异常了，能坐视不理吗？

当然也不能，当我们身体生理正常，也就是说焦虑症检查没有器质性病变，任何身体的异常感，都是在提醒我们有问题需要处理。

两个方向，第一，学会与症状相处。

比如紧张心跳快，总是告诉自己不要紧张，这是错误的方向。

你只需要告诉心跳可以来，告诉紧张可以来，心跳是心的事，不是你的事。

紧张心跳快让人不舒服，所以人们总不喜欢它们。但就是要让你不舒服，你才知道重视它们呀。

紧张、心跳只是信号，它们就像水管里的水，就像血管里的血液一样，它们需要流过，让它们流过。允许它们流过，它们自然就消散了。

但变化是它们的事，你只是允许它们流过。有的人会说，你看我在允许它，可它没有变化。你在期待它变化，因为你依然想控制它，阻止它。

第二，处理症状背后连接的的问题。

怎样处理背后连接的问题，一般情况下，如果症状已经不能自己处理了，那就需要心理咨询师的引导了。

处理了症状背后连接的问题，表面的紧张心跳症状自然也就变化了。

抑郁恐惧、焦虑强迫症的治疗主要有这几部分：

处理潜意识影响事件和和因素；处理情绪；学会与症状相处；建立适宜的改善行为模式。

公众号：漫心自然心理催眠

【成都抑郁焦虑症心理催眠治疗_啊漫老师；外地：视频在线心理催眠治疗；漫心自然心理催眠】

啊漫老师：

累计数千严重心理障碍实例，保存大量心理治疗实录，包括视频和文字，实战型心理障碍治疗专家。

专注及擅长领域：

抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症；

学生社交场合恐怖症及学校恐怖症；

学生抑郁焦虑，抽动症强迫症；

产前产后抑郁症；

人格梳理；

心理催眠技术与疗愈课程培训。

不知道，大家有没有这样的感受，在出了社会，参加工作以后，常在梦里梦到自己上学的情景。其实我们的梦和我们白天的想法有关。所以说，其实我们中的好多人，都在出了社会之后，却拼命的想要回到上学的时候，特别是中学阶段。因为那时候的我们，无忧无虑，关于自己，只需要将学习的事情处理好就行了。

不像现在长大了，需要面对恋爱，婚姻，工作，等一系列的事情。总而言之，上学对于我们每一个人来说，都是美好的回忆。当然，这美好的回忆中，也掺杂着一些令人痛苦的事情。接下来就想盘点一下，那些在我们上高中的时候，遇到的令人痛苦的煎熬，想想都是泪，大家看看你有没有经历过呢？

一，作业超级多

我记得，我在上高中的时候，形成了熬夜的习惯。熬夜做什么呢？熬夜写作业。那个时候，晚自习下了之后已经是10:00。但是晚自己下了之后，还有没有完成的作业。等你回到宿舍，洗漱收拾之后，差不多是10:30。这时候再写写作业，一下子就到12:00。

在高中的时候，我们似乎每天都有做不完的作业。作业也是我们那个时候，我们最发愁的事情。因为有老师管着，这个作业，不管你今天是怎样完成，都得在量上必须完成。尤其是遇到那种题特别难，而作业数量又特别多的时候，真的很让人崩溃。现在想想写作业这件事，依然还是觉得挺可怕的，幸亏现在不用写作业了。

二，怕看到模拟考试成绩

在高三的下半学期，我们基本进入了高考的冲刺阶段。所以几乎每一所高中，都会举行数次的模拟考试。老师常说，这模拟考试的成绩，基本和你高考的差不了多少。所以我们每一个人，都格外的在意自己的模拟成绩。大家和我一样吧，每次的模拟成绩，都会在年级上进行排名。排名成绩单，还会被贴在大家都能够看到的地方。

所以，每当公布成绩的时候，也是每一个学生最为紧张的时候。对于好学生来说，他怕成绩不理想，没有保持住以前的成绩，反而退步。对于中等生来说，他们害怕看到自己这次考试，依旧没有进步，但是考试的日子却一天天的逼近，所以也很着急。还有的学生心态不好，考试成绩会影响他的心情很久。所以我想每一个人在高三的最后阶段，应该都挺害怕，看到模拟成绩的吧。

三，相恋却不能相见

虽然说在中学阶段，谈恋爱不被提倡。但是那个时候，依然有一些同学，瞒着老师和家长偷偷谈恋爱。因为我们的高中生活，基本都是被学习填满了。我们每天的日子，好像除了吃饭睡觉，就剩学习了，所以我们压根没有闲工夫，去做其他事情。但是有些同学还是挺想给生活添点滋味，所以就偷偷谈恋爱。

在这里想插句嘴，你在高中阶段，学习应该是你的头等大事。既然谈恋爱不被允许，那它一定有不被允许的原因。他会影响你的心情，进而影响你的考试成绩，最后高考也取不到一个好的成绩。所以说什么年龄段，就该干什么事。在高中的时候，就踏踏实实学习，考入一个好的。上了，就可以自由自在的谈恋爱了。

在上高中的时候，我们觉得作业那么多的日子，什么时候才能结束呀？但是直到长大之后才发现，自己真傻，竟然想长大。现在我们却拼命的想回到那个，我们曾经特别讨厌的地方，可是再也回不去了。